Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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79 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1850 kcal
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Fett: 33,85g | Eiw: 233,19g | Kohlh: 131,24g.
Frühstück: Olimp Whey Protein Complex 100%, Amino X, Glucofast, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: Freshona Kaisergemüse, Minimum Schweine-Rückensteaks. Abendessen: Biotech USA Casein Zero, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Conquerbar Ohh-Reo, Biotech USA Casein Zero, Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt, Conquerbar Ohh-Reo, Biotech USA Iso Whey Zero, Alpro Natur Ungesüßt. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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