Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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2892 kcal
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Fett: 133,65g | Eiw: 158,04g | Kohlh: 253,89g.
Frühstück: Malt-O-Meal Chocolatey Chip Cookie Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Great Value Ground Beef 73/27. Mittagessen: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half. Abendessen: Malt-O-Meal Chocolatey Chip Cookie Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, Steak-umm Sliced Steaks, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Bus Driving - 6 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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