Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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82 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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703 kcal
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Fett: 25,61g | Eiw: 53,27g | Kohlh: 70,05g.
Frühstück: Lidl Puzenbrust Hauchdünn, Instant Coffee (made from Powdered), Toasted Whole Wheat Bread, Cheese Spread. Mittagessen: Gilda Whole Wheat Toast, Olive Oil, Pork Steak or Cutlet, Spinach, Publix Red Bell Pepper, Publix Green Bell Pepper, Young Green Onions, Organic Valley Organic Egg Whites, Egg. Abendessen: Cucumber (Peeled). Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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chilli21's Gewichtsverlauf
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