Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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79,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1836 kcal
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Fett: 38,75g | Eiw: 231,10g | Kohlh: 134,02g.
Frühstück: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Ei, Eiklar. Mittagessen: Minimum Schweine-Rückensteaks, Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Casein Zero, Eiklar. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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