Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2018
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80,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
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1801 kcal
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Fett: 21,86g | Eiw: 276,86g | Kohlh: 113,86g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast, BSN Amino X, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Edeka Kabeljau Filets, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, REWE Schweinebraten, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Freshona Pfefferoni, BSN Amino X. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 23,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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