Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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4601 kcal
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Fett: 59,10g | Eiw: 281,56g | Kohlh: 712,68g.
Frühstück: Basmati-Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Edeka Kabeljau Filets, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, REWE Langkornreis mit Wildreis, Olimp Whey Protein Complex 100%, Glucofast. Abendessen: Gletscherkrone Maiswaffeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee-Kuchen, Hühnerfleisch Light (Braten), Saskia Mineralwasser, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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