Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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66,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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3060 kcal
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Fett: 132,42g | Eiw: 160,72g | Kohlh: 294,51g.
Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kellogg's Frosted Flakes, Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg. Mittagessen: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half. Abendessen: Steak-umm Sliced Steaks, Land O'Lakes Salted Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Kroger Vitamin D Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bus Driving - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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