Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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78 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1889 kcal
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Fett: 27,80g | Eiw: 240,15g | Kohlh: 168,45g.
Frühstück: Eiklar, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, BSN Amino X, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Ernte Krone Spargel Stangen, BSN Amino X, Corny Free Schoko (20g), Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Ernte Krone Spargel Stangen, Landjunker Puten-Ministeaks, Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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