Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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157,6 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 59,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1859 kcal
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Fett: 65,12g | Eiw: 89,59g | Kohlh: 232,94g.
Frühstück: Pfirsich, Birnen, Aprikosen, Ananas, Kirschen-Obstsalat (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Magerquark, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Nektarinen, Graubrot, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Tomaten, Käse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Kühne Senf Mittelscharf, Magerquark, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Mischgemüse, REWE Gnocchi. Abendessen: Viva Vital Geflügelsalami, Gemischter Salat mit Dressing, Thomy Scharfer Senf, Vollkornbrot, Käse. Snacks/Sonstiges: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker). mehr...
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4225 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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petraKus's Gewichtsverlauf
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