Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2018
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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2338 kcal
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Fett: 112,07g | Eiw: 153,94g | Kohlh: 179,74g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. Mittagessen: Waldkauz Shiitake Pilze, Landjunker Rinderhüftsteaks "Steakhouse-Marinade", Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zucker, Zwiebeln, Kirschtomaten, Becel Bratfett. Abendessen: Elstar, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Chia Samen, Leucin, Milch 0,1% Fett, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, Butaris Butterschmalz, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Brokkoli, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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