Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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2032 kcal
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Fett: 65,13g | Eiw: 116,15g | Kohlh: 248,47g.
Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Milsani Joghurt 0,1%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Sojade Banane. Abendessen: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Ja! Wiener Würstchen, Rote Linsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Aldi Katenschinken, Aldi Schinkenwürfel, Porree. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Kräutertee. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Schniese93's Gewichtsverlauf
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