Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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1892 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 241,12g | Kohlh: 144,10g.
Frühstück: Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, BSN Amino X, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Oliven (Klein - Extra Groß), Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Olimp Whey Protein Complex 100%, Ernte Krone Spargel Stangen, Freshona Pfefferoni Scharf, Lidl Dattelcherrytomaten, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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