Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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77,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1893 kcal
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Fett: 24,93g | Eiw: 252,36g | Kohlh: 148,97g.
Frühstück: BSN Amino X, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust Fleisch, King's Crown Spargel, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Aldi Schinken Schnitzel. Abendessen: BSN Amino X, King's Crown Spargel, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Conquerbar Triple Choco, King's Crown Spargel, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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