Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1885 kcal
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Fett: 23,71g | Eiw: 251,40g | Kohlh: 152,98g.
Frühstück: King's Crown Spargel, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Cornflakes, Amino X, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, King's Crown Spargel, Greenland Erbsen und Möhren, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Lidel Bohnen Peoeroni, Body & Fit Casein Coockis. Snacks/Sonstiges: Ei, Conquerbar Triple Choco, Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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