|
Утро, 5:30 утра😫 Насчёт прибавки не знаю, что сказалось. Отек либо потому что поспала немного, либо вчера весь день на ногах, либо просто было очень рано, ну, вы сами поняли😁
|
49,8 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
|
1361 kcal
|
Fett: 58,55g | Eiw: 120,83g | Kohlh: 87,41g.
Frühstück: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Волжский Пекарь Бездрожжевой Хлеб, Вареное Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Mittagessen: O-LIVE Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ашан Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка Филе. Abendessen: Шарлотка, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Snacks/Sonstiges: Американо, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|