Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2018
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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1222 kcal
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Fett: 45,56g | Eiw: 132,85g | Kohlh: 64,90g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Fage Total 0,2%, Alpro Kokosmilch. Mittagessen: Edeka Zwiebeln, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Salakis Salakis Light 9%, Rispentomaten. Abendessen: Fage Total 0,2%, Alpro Soya Mandelmilch, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Kokosmilch. Snacks/Sonstiges: Ja! Kaffee-Weißer. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jacky.O's Gewichtsverlauf
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