Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
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2399 kcal
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Fett: 139,38g | Eiw: 153,54g | Kohlh: 127,03g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, Schinken, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kirschtomaten, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Farmer's Snack Pecannusskerne. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 6 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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