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keep pushing... today long bike ride. tomorrow continue jogging
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87,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 31,90g | Eiw: 75,95g | Kohlh: 207,19g.
Frühstück: Rijstewafel. Mittagessen: Voor op Brood, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Trancetto, Ananas/Framboos/Limoen/Aardbei-Kers Drink 0% Vet, Apples. Abendessen: White Bread, Beef and Pork Meatballs, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Spaghetti, Magere Kwark Vanille-Perzik. Snacks/Sonstiges: Kiwi Fruit. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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