Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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1963 kcal
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Fett: 26,24g | Eiw: 281,56g | Kohlh: 135,45g.
Frühstück: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Cornflakes, Amino X, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Sockeye Wildlachs-Filet, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Eiklar. Abendessen: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Peak Micellar Casein, Eiklar. Snacks/Sonstiges: BSN Amino X. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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