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2 x Laden die 2 tage davor. 4er Split mit 3 Pausentagen in der Woche
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73,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2018:
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2242 kcal
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Fett: 148,41g | Eiw: 145,01g | Kohlh: 73,16g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei. Abendessen: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Strauchtomaten, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 11 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 31 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 18 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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