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2 trainingseinheiten die 2 tage davor. 2x laden. Wasserhaushalt scheint durcheinander mit den temperaturen draussen. fast 20 grad kühler, als die tage zuvor
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 140,27g | Eiw: 161,69g | Kohlh: 75,44g.
Frühstück: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Mittagessen: Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Grünländer Leicht, Sockeye Wildlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Maca Pulver, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 13,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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