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Das gesund essen klappt schon gut diese Woche, aber die Portionen sind wohl nich zu groß 😒
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 55,51g | Eiw: 68,91g | Kohlh: 159,22g.
Frühstück: Äpfel. Mittagessen: REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Aldi Veggie Aufschnitt Klassik, DM Bio Cremesuppe Rote Linsen Aprikose & Kokos. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffelauflauf. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Vielleicht etwas Fett reduzieren und die Portionen mit viel Gemüse auffüllen?
31 Aug 18 vom Mitglied: sumpfmeise
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Fett benutze ich fast gar nicht. Nur ein bisschen fürs Abendessen, wenn ich das Gemüse nicht sowieso dämpfe
31 Aug 18 vom Mitglied: DaniKo2014
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Ich denke ich habe die Woche einfach noch zu viel Reis etc. gegessen. Mehr Gemüse und dann wird das klappen :)
31 Aug 18 vom Mitglied: DaniKo2014
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Bissl mehr Bewegung in den Alltag einbauen, ich sag ja nicht gleich Sport. Sondern einfach Treppen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto. Und vielleicht den einen oder anderen Eistee mal weg lassen ;-). Das schaffst du!
31 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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DaniKo2014's Gewichtsverlauf
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