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Endlich geht's mal wieder besser voran, - 1,3 kg in einer Woche. Scheint sich doch zu lohnen! War gestern bei der Diabetologin, wegen Verdacht auf insulinresistenz aufgrund meines pco syndromes. Hat sich leider bestätigt.. Nun heißt es Medikamente schlucken, Gewicht weiter reduzieren und somit zu einer Verbesserung der Symptome kommen, damit ich in paar Monaten keine Medikamente mehr nehmen muss.. Guten Morgen an alle, ich bin schon seit 8 im fitti🙈🏋️
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112,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 70,03g | Eiw: 116,84g | Kohlh: 159,14g.
Frühstück: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Myprotein Impact Whey Isolate Vanilla Flavour, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spiegelei ohne Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast. Mittagessen: Aldi Rahmspinat, Butter, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Backfisch-Stäbchen. Abendessen: Nutella Nutella, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast. Snacks/Sonstiges: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. mehr...
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4124 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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