|
昨天油炸品吃太多了😜
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
#昨晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉140bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)左右各30下
#前晚運動量#
飛輪50分鐘
有氧舞蹈50分鐘
腿部推舉140bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)左右各30下
|
53,9 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1666 kcal
|
Fett: 67,48g | Eiw: 127,85g | Kohlh: 145,27g.
Frühstück: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Mittagessen: 愛之味 分解茶, 金綴鳳梨酥(犁記) 糕餅類, 綠豆月餅(犁記) 月餅, 火龍果, 排骨湯. Abendessen: 紅豆湯, 紫米粥, 炒莧菜, 菜脯蛋, 炒空心菜, 炒紅蘿蔔, 全聯 油雞腿. Snacks/Sonstiges: 新貴派-檸檬口味-大格酥 餅乾. mehr...
|
|
2283 kcal
|
Bewegung:
慢走6.8km/10230步 - 1 Stunde, 拳擊有氧50分鐘 - 50 Minuten, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|