Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 40,71g | Eiw: 273,18g | Kohlh: 144,11g.
Frühstück: ESN Casein, Eiklar, BSN Amino X, Peak Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Altenburger Senf Bärlauch, Knoblauch, Möhren, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Alpro Natur Ungesüßt. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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