Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
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79,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 31,17g | Eiw: 270,22g | Kohlh: 189,36g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Body & Fit Micellar Casein Perfection. Mittagessen: Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Abendessen: Eiklar, Gemischter Salat, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Effect Zero, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Erbsen, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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