Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2018
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79,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 53,19g | Eiw: 295,94g | Kohlh: 103,07g.
Frühstück: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Eiklar. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Knoblauch, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Corny Free Weiße Schoko. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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