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So ein neues Ziel! Jetzt von den ursprünglichen 75 Kilo auf 70 Kilo. Muss mir einen kleinen Puffer schaffen. Mit meinen 1,78cm liegt mein Normalgewicht zwischen 68-78 Kilo. Also liege ich mit meinem gesteckten Ziel, zwischen 70-75 Kilo zu bleiben optimal. 🤪 Ich freu mich so!
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 43,19g | Eiw: 131,43g | Kohlh: 79,99g.
Frühstück: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Fage Total 0,2%. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Edeka Thunfischsalat - Sweet Thai. Snacks/Sonstiges: Ja! Kaffee-Weißer. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jacky.O's Gewichtsverlauf
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