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Heute möchte ich mich doch einmal zu Wort melden...
Seit etwa 15 Jahren quäle ich mich mit meinem Gewicht herum...Jahr für Jahr kamen ein paar Kilos hinzu. Mittlerweile bin ich bei 89 kg, bei einer Körpergröße von 167 cm angelangt. Ich fühle mich unwohl, nehme Blutdrucktabletten und L-thyroxin. Diäten helfen nur kurzfristig...
Nun habe ich mich dazu durchringen können, mal wieder Kalorien zu zählen und auch Raum für Sport in meinem Alltag zu schaffen.
Dank Eurer Kommentare fühle ich mich motiviert, es durchzuziehen...ein Lob an alle, die schon so tolle Erfolge erzielt haben!!!
Morgen werde ich auch wieder auf die Waage steigen, war übers Wochenende verreist und das Essen im Hotel war seeeehr lecker, hoffe, daß ich morgen keine böse Überraschung erlebe...
Nun wünsche ich aber allen noch einen schönen Sonntag Abend!!!
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85,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 43,22g | Eiw: 41,32g | Kohlh: 172,00g.
Frühstück: Alpenküche Bircher Müsli, Wassermelone, Ananas, Edeka Rote Johannisbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Rührei, Tomaten, Zwiebelbrot, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter, Gut & Günstig Mozzarella. Abendessen: Gut & Günstig Backofen Frites, Aperol Spritz, Schöfferhofer Grapefruit. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker, Wassermelone. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
diäten helfen auch nix,wenn man die ernährung nicht dauerhaft umstellt.fahr ein defizit,dann funktioniert das.wenn du ca.7000kcal einsparst,verlierst du 1kg fett.
26 Aug 18 vom Mitglied: sbüsi
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tibo1968's Gewichtsverlauf
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