Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 237,68g | Kohlh: 165,07g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Amino X, Glucofast, Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Strauchtomaten, Möhren, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Meine Metzgerei Frisches Hähnchen-Innenfilet, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Abendessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, All Stars Clean Bar Cookies & Cream. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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