Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2018
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80,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 31,61g | Eiw: 306,48g | Kohlh: 166,03g.
Frühstück: Amino X, Glucofast, Combat Powder (33,6g), Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Micellar Casein Perfection, Eiklar. Abendessen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Altenburger Senf Bärlauch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Knoblauch, Ei, Brokkoli, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Micellar Casein Perfection, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra Zero, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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