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早上體重有下來一點，有比較安慰些🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)各做30下
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54,5 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 84,93g | Eiw: 89,50g | Kohlh: 185,35g.
Frühstück: 無糖豆漿, 全家 小籠湯包, 飯糰, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). Mittagessen: 蜂蜜芥末醬, 全家 鮭魚彩蔬握沙拉, 鮭魚, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 百香果, 粉條, 餛飩湯, 水餃. Abendessen: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 卜蜂 蜜汁燒烤雞腿. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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