Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3363 kcal
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Fett: 88,86g | Eiw: 178,93g | Kohlh: 459,24g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Kaffee. Mittagessen: Cathedral City Cheddar, K-Classic Körniger Frischkäse 20%, Ei, Kirschtomaten, Kaffee, Fol Epi Legere, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Sockeye Wildlachs, Saint Albray Leicht. Abendessen: Marmeladen und Eingemachtes, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Alnatura Tomaten Stücke, Braeburn Äpfeln, Kokosöl, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Abtei Magnesium + Kalium, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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