老公說我這個月簡直是在增肥,不是在減肥🤣整個8月根本是在普渡我自己嘛🤣昨晚因公耽擱.晚上沒去運動,忙完又和老公相約大吃「客家麵食料理」,今早體重直直給我飆漲0.6😱嚇死人🤦🏻♀️增重還真是簡單😅晚上提早走瘋狂運動去,希望明早體重數字可以好看一點🤣🤣🤣
#今晚運動量# 跑步機慢跑+快走~共8.5公里 拳擊有氧50分鐘 飛輪50分鐘 瑜珈50分鐘 腿部推舉120bs X 140下
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54,9 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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928 kcal
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Fett: 44,57g | Eiw: 51,74g | Kohlh: 88,74g.
Frühstück: 我的健康日記 夜食酵素. Mittagessen: 百香果, 葡萄, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 花壽司, 烤腰果(加鹽巴), 冰糖, 鮭魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 味噌湯, 7-11 光合沙拉-凱薩醬, 桂冠 沙拉醬, 高麗菜, 酪梨, 蝦. Abendessen: 泡菜, 油炸豆腐, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Kommentare
22 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我隨便放縱吃2、3天就⬆️1-2公斤,你才0.6還好啦~~依你的運動量,一下就⬇️去了~~
22 Aug 18 vom Mitglied: gulinlin
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22 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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22 Aug 18 vom Mitglied: lindahung1
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昨晚是跟它拼了,老公開心在吃他工作地方辦的普渡流水席,而我晚餐只簡單吃個脆皮炸臭豆腐+蘿蔔湯後,就整晚耗在運動中心整整4個多鐘頭盡情的飆汗😅
22 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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4個小時😱😱😱😱😱 我每次只待1個小時就投降了😭😭😭
22 Aug 18 vom Mitglied: josephc0917
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22 Aug 18 vom Mitglied: gulinlin
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22 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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22 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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23 Aug 18 vom Mitglied: Candice糖果
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23 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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