Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3034 kcal
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Fett: 105,96g | Eiw: 164,41g | Kohlh: 340,82g.
Frühstück: Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Great Value Ground Beef 73/27, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk. Mittagessen: Now Sports Whey Protein Isolate, Borden Half & Half, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Winco Foods Spaghetti, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Winco Cannellini Beans. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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 Kommentare
going down again?? are you happy or sad about it??
20 Aug 18 vom Mitglied: baskington
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Great job looking at the big picture!
20 Aug 18 vom Mitglied: nikeit
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as long as it works in your program that is all that really matters.
20 Aug 18 vom Mitglied: baskington
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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