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First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!
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89,8 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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674 kcal
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Fett: 40,54g | Eiw: 69,15g | Kohlh: 7,20g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
we all hit a plateau at some point and generally you will see more fat loss and size difference at this time. check your measurements, you might be suprized
20 Aug 18 vom Mitglied: baskington
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Yafreaka's Gewichtsverlauf
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