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朝一とはいえ重さは減っていたので、今日も1食チート。 ただデザートも含めてちょっと食べ過ぎてしまい、設定カロリーをオーバーしたので反省。
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58,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2525 kcal
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Fett: 54,32g | Eiw: 223,81g | Kohlh: 286,17g.
Frühstück: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: ビーレジェンド クレアチン, 東北みやげ煎餅株式会社 南部せんべい ピーナッツ, マイプロテイン チョコレートスムース, 切り落としケーキ ティラミス, マルエツ 春雨ときくらげのサラダ, 米(水稲 精白米 調理前), Wカットステーキ重. Abendessen: ビーレジェンド クレアチン, 神戸物産 パスタ 1.6mm(dama), 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン マルトデキストリン, H+Bライフサイエンス 粉飴, MUSCLETECH NITROTECH, 加水分解プロテイン, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン. Snacks/Sonstiges: えのき, 鶏胸肉(皮なし), 宝幸 さば水煮 国内産さば使用, ニチガ イヌリン, バルクスポーツ グルタミン. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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