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Today I am under my set goal weight. I hadn't been there since May 12th. Yesterday was a lift day, I ate under my calorie goal, happily exceeded my protein goal, and met all activity goals. BF down .3%
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69,8 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1651 kcal
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Fett: 72,88g | Eiw: 132,30g | Kohlh: 118,70g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Kirkland Signature Almonds. Mittagessen: Smithfield Thick Cut Bacon, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Great Value Romaine Lettuce, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Indian Flatbread Naan, Smithfield Thick Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Phillips Maryland Style Crab Cakes, Fresh'n Easy Garden Salad, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans. Snacks/Sonstiges: Reese's Peanut Butter Cup Minis. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Yay for you!! I’m so excited to be where you are - CONGRATS!
18 Aug 18 vom Mitglied: crazy8cottage
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18 Aug 18 vom Mitglied: baskington
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Thanks Crazy8cottage and Baskington!!!
18 Aug 18 vom Mitglied: John10251
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Congratulations! Looking forward to the same celebration...in about a year. :)
18 Aug 18 vom Mitglied: LZenn
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18 Aug 18 vom Mitglied: LZenn
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@LZenn however long it takes it will be worth it. Just keep going!!!
18 Aug 18 vom Mitglied: John10251
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You betcha. This is forever. :)
18 Aug 18 vom Mitglied: LZenn
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19 Aug 18 vom Mitglied: mandykane1b
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19 Aug 18 vom Mitglied: John10251
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3% is a huge effort mate, congrats
19 Aug 18 vom Mitglied: keith george cooke
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John10251's Gewichtsverlauf
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