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26,7% Bodyfat
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88,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1935 kcal
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Fett: 50,55g | Eiw: 167,11g | Kohlh: 199,49g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko. Mittagessen: Royal Thai Klebereis , Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Landjunker Rib-Eye-Steak , Schweinenackensteak. Abendessen: Karamalz Karamalz, All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Lidl Plattpfirsich. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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