Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2018
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80,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 33,10g | Eiw: 338,90g | Kohlh: 129,59g.
Frühstück: Peak Glucofast, Usplaps Bcaa, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Mittagessen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), ESN Micellar Casein - Hazelnut, Eiklar. Abendessen: Micellar Casein - Hazelnut, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Eiklar, ESN Micellar Casein - Hazelnut, Power System Professional Eiweiß 90, Zeus Gyros, Gemischter Salat mit Dressing, BSN Amino X. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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