Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2012
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112,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3778 kcal
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Fett: 244,05g | Eiw: 209,78g | Kohlh: 194,42g.
Frühstück: Marmelade, Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Grillfackeln, Nackensteaks in Paprika-Marinade. Abendessen: Bratwurst, Vollkornbrötchen, Nackensteaks in Paprika-Marinade. Snacks/Sonstiges: Nackensteaks in Paprika-Marinade, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Bratwurst. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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