Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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114,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 36,76g | Eiw: 63,34g | Kohlh: 204,15g.
Frühstück: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Brüggen Multifit Multigrain Flakes Natur, Banane. Mittagessen: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffelbrei, K-Classic Fischstäbchen. Abendessen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Magerquark, Banane. Snacks/Sonstiges: Käsestange. mehr...
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4484 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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naddelinchen.93's Gewichtsverlauf
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