Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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80,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 31,84g | Eiw: 308,89g | Kohlh: 169,13g.
Frühstück: ESN Micellar Casein - Hazelnut, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Ei, Eiklar, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Müsliriegel Nuss, Glucofast. Abendessen: Zucchini, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Eiklar, Ei. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Casein Coockis, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Eiklar, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kim Ajvar Scharf, Süßkartoffel. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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