muna67's Notizen, 14 Aug 18

冬に比べると同じ位のカロリーでも中々落ちなくてちょっとストレスが溜まるので、先週末から外食が少なく余裕がある日は1食をチート気味に。
ちょっと脂質が高いジャンク気味なものや甘いものを入れたら、めっちゃ気が晴れた(笑)。ただ、スイッチが入って止まらなくなりそうな気配もあるから、気を付けないと。

58,9 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1800 kcal

Fett: 62,44g | Eiw: 170,80g | Kohlh: 149,70g.   Frühstück: ビーレジェンド クレアチン, サケの魚油, 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ, プロテインパンケーキミックス　ゴールデンシロップ, ココナッツオイル, 干しイチジク, マンゴー, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン. Mittagessen: セロリ, サケの魚油, ビーレジェンド クレアチン, ほうれん草のおひたし, 伊藤園 熟トマト, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 卵, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 芽キャベツ, ブロッコリ. Abendessen: ビーレジェンド クレアチン, ピックルスコーポレーション ぬか胡瓜, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺　平麺タイプ, 鶏胸肉(皮なし), ミリオングループ 小粒納豆 (45g), セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, ブロッコリ, 芽キャベツ, コープ エキストラバージンオリーブオイル, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 伊藤園 熟トマト, 玉ねぎ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン コラーゲンペプチド　プロテイン　プレーン, 卵, バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン, 宝幸 さば水煮 国内産さば使用. mehr...