Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
|
63,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2800 kcal
|
Fett: 91,67g | Eiw: 162,29g | Kohlh: 316,89g.
Frühstück: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Vitamin D Whole Milk, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Mittagessen: Sunbelt Fudge Dipped Coconut Chewy Granola Bar, Kroger Vitamin D Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Whey Protein Isolate. Abendessen: Kroger Vitamin D Whole Milk, Kellogg's Frosted Flakes. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
|
|
2638 kcal
|
Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Bus Driving - 6 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
It's okay, that arrow will turn around. :)
13 Aug 18 vom Mitglied: Becc@
|
You can do this Lil' Brother! Yeah, that up then down works the opposite for your goals. 👍
13 Aug 18 vom Mitglied: Becc@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|