Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
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80,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 22,03g | Eiw: 300,16g | Kohlh: 178,58g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Usplaps Bcaa, Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini, Putenbrust Fleisch, Supplement Union Royal Flavour, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Abendessen: Royal Flavour Banana-Split, ESN Casein, Ei (Ganz), Eiklar. Snacks/Sonstiges: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kim Ajvar Scharf, Grillido Chicken Chips, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Salatgurke, Florette Feldsalat, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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