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大姨媽走後，一大早我就把她忘記帶走的行李和垃圾(💩)清了一些掉🤣今早⬇️0.4😘
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
有氧舞蹈50分鐘
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53,9 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 23,42g | Eiw: 170,53g | Kohlh: 77,67g.
Frühstück: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 餐前全麥麵包. Mittagessen: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 菠菜, 軟滑豆腐, 低脂牛奶. Abendessen: 芭樂, 花枝, A菜, 炒高麗菜, 牛肉湯底, 大閘蟹, 蝦. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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13 Aug 18 vom Mitglied: 不能放棄的啾
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今晚的運動臨時喊卡，被Call回娘家吃晚餐😅明天再找時間補運動好了😅
13 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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