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26,7% bodyfat
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89 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 104,75g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 131,06g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Milch 1,5%, Banane. Mittagessen: Barilla Basilico, Lidl Putenhackfleisch, Zucchini. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Avocado, Landjunker Rib-Eye-Steak , Lidl Merguez. Snacks/Sonstiges: All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch, McDonald's Pommes Frites (Groß). mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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