Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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79,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2170 kcal
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Fett: 25,48g | Eiw: 296,73g | Kohlh: 183,24g.
Frühstück: Bauernglück Minutensteak, Peak Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Zucchini, Süßkartoffel, Supplement Union Royal Flavour, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Abendessen: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ei, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Effect Zero, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Zimbo Hinterkochschinken. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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