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有下來ㄧ點-.-跑來跑去的
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48,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 117,60g | Eiw: 64,57g | Kohlh: 24,44g.
Frühstück: 肉桂, 咖啡, 苦行 冷壓初榨椰子油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉（無糖）, LURPAK奶油 奶油. Mittagessen: 鮪魚罐頭, 粗粒花生醬（加鹽）, 核桃, 黑芝麻, 雞蛋（整個）, 杏仁. Abendessen: 酪梨, 鮪魚罐頭, 煎蛋. Snacks/Sonstiges: 乾烤花生（加鹽）, 核桃. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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